6.5.2020 Školská zahrada 2.skupina
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Obsah cvičení:
Připravujeme se na společné tréninky, které začnou příští týden. Opakujte kihon dle pásku který již máte, nebo si vyberte se nový kihon, který potřebujete na další zkoušky
žlutý pás
oranžový pás
zelený pás
modrá pás
2.modrý pás
Hnědý pás
Posilujeme. Zkuste udělat alespon 20 kliků 20 sklapovaček a 20 angličaku! Posilovani si rozložíme do 4 serii po 5 tzn 5x klik 5x sklapovačka 5x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další sérii
4.5.2020 Školská zahrada 2.skupina
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Obsah cvičení:
Připravujeme se na venkovní tréninky, které začnou příští týden. Vyberte se jednu katu, opakujte a snažte si zapamatovat pohyby. Kdo nemá dost místa, cvičí jen části. Na tréninku jednotlivé kombinace spojíme do celé katy
Bassai Dai
Heian Yondan (H4)
Heian Godan (H5)
Tekki Shodan
Taiji Shodan
Posilujeme.Zkuste udělat alespon 60kliků 60 sklapovaček a 60 angličaku! Posilovani si rozložime do 6 sérii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji
27.4.2020 Školská zahrada 2.skupina - mimořádný trénink 1x týdně
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Pokračujeme v kopech Ushiro geri ura mawashi a Ushiro ura mawashi geri
Procvičujeme kata Bassai dai. Nácvik Kata může zabrat několik lekcí, proto si vyberte část, kterou stihnete dnes a zkuste se zaměřit na její zvládnutí
Máte-li ještě čas, procvičte katu z minulých treninků
Heian Yondan (H4)
Heian Godan (H5)
Tekki Shodan
Taiji Shodan
Posilujeme.Zkuste udělat alespon 60kliků 60 sklapovaček a 60 angličaku! Posilovani si rozložime do 6 sérii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji
27.4.2020 Školská zahrada 2.skupina - trénink 2x týdně
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Pokračujeme v kopech Ushiro geri ura mawashi a Ushiro ura mawashi geri
Procvičujeme kata Bassai dai. Nácvik Kata může zabrat několik lekcí, proto si vyberte část, kterou stihnete dnes a zkuste se zaměřit na její zvládnutí
Máte-li ještě čas, procvičte katu z minulých treninků
Heian Yondan (H4)
Heian Godan (H5)
Tekki Shodan
Taiji Shodan
Posilujeme.Zkuste udělat alespon 60kliků 60 sklapovaček a 60 angličaku! Posilovani si rozložime do 6 sérii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Dnes v novém videu se zaměříme na kop Ushiro gery
Pokračujeme v katě Bassai dai. Nácvik Kata může zabrat několik lekcí, proto si vyberte část, kterou stihnete dnes a zkuste se zaměřit na její zvládnutí
Máte-li ještě čas, procvičte kopy , nebo katu z minulých treninků
Kopy
Heian Yondan (H4)
Heian Godan (H5)
Tekki Shodan
Taiji Shodan
Posilujeme.Zkuste udělat alespon 60kliků 60 sklapovaček a 60 angličaku! Posilovani si rozložime do 6 sérii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Pokračujeme v katě Bassai dai. Nácvik Kata může zabrat několik lekcí, proto si vyberte část, kterou stihnete dnes a zkuste se zaměřit na její zvládnutí
Máte-li ještě čas, procvičte kopy , nebo katu z minulých treninků
Kopy
Heian Yondan (H4)
Heian Godan (H5)
Tekki Shodan
Taiji Shodan
Posilujeme.Zkuste udělat alespon 60kliků 60 sklapovaček a 60 angličaku! Posilovani si rozložime do 6 sérii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji
https://www.instagram.com/p/B-gebfypemuCe1jPbIxIPNaNwwAeNLs28U9eZ80/
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Dnes začínáme katu Bassai dai. Nácvik Kata může zabrat několik lekcí, proto si vyberte část, kterou stihnete dnes a zkuste se zaměřit na její zvládnutí
Máte-li ještě čas ,procvičte kopy , nebo katu z minulých treninků
Kopy
Heian Yondan (H4)
Heian Godan (H5)
Tekki Shodan
Taiji Shodan
Posilujeme.Zkuste udělat alespon 60kliků 60 sklapovaček a 60 angličaku! Posilovani si rozložime do 6 sérii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji
https://www.instagram.com/p/B-gebfypemuCe1jPbIxIPNaNwwAeNLs28U9eZ80/