Sekce 4

Veškerý obsah těchto webových stránek, a to zvláště výukové materiály, videa, jsou výsledkem tvůrčí činnosti provozovatele těchto webových stránek (dále jen „autor“), a jako takové požívají ochrany autorského díla, předpokládané zákonem č. 121/200 Sb., o právu autorském, o právech souvisejících s právem autorským a o změně některých zákonů, ve znění pozdějších předpisů. Se souhlasem autora je možné pouze osobní užití zde zveřejněných materiálů. Bez předchozího písemného souhlasu autora podléhá přísnému zákazu jakákoliv úprava zde zveřejněných materiálů či jejich šíření a komerční využití.

---

6.5.2020 Školská zahrada 2.skupina

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Obsah cvičení:

Připravujeme se na společné tréninky, které začnou příští týden. Opakujte kihon dle pásku který již máte, nebo si vyberte se nový kihon, který potřebujete na další zkoušky

žlutý pás 

oranžový pás

zelený pás

modrá pás

2.modrý pás

Hnědý pás  

Posilujeme. Zkuste udělat alespon 20 kliků 20 sklapovaček a 20 angličaku! Posilovani si rozložíme do 4 serii po 5 tzn 5x klik 5x sklapovačka 5x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další sérii

---

4.5.2020 Školská zahrada 2.skupina

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Obsah cvičení:

Připravujeme se na venkovní tréninky, které začnou příští týden. Vyberte se jednu katu, opakujte a snažte si zapamatovat pohyby. Kdo nemá dost místa, cvičí jen části. Na tréninku jednotlivé kombinace spojíme do celé katy

Bassai Dai

Heian Yondan (H4)

Heian Godan (H5)

Tekki Shodan

Taiji Shodan

 Posilujeme.Zkuste udělat alespon  60kliků 60 sklapovaček a 60 angličaku! Posilovani si rozložime do 6 sérii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji

---

27.4.2020 Školská zahrada 2.skupina - mimořádný trénink 1x týdně

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Pokračujeme v kopech Ushiro geri ura mawashi a Ushiro ura mawashi geri

 Procvičujeme kata Bassai dai. Nácvik Kata může zabrat několik lekcí, proto si vyberte část, kterou stihnete dnes a zkuste se zaměřit na její zvládnutí

Máte-li ještě čas, procvičte katu z minulých treninků

Heian Yondan (H4)

Heian Godan (H5)

Tekki Shodan

Taiji Shodan

 Posilujeme.Zkuste udělat alespon  60kliků 60 sklapovaček a 60 angličaku! Posilovani si rozložime do 6 sérii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji

---

 

27.4.2020 Školská zahrada 2.skupina - trénink 2x týdně

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Pokračujeme v kopech Ushiro geri ura mawashi a Ushiro ura mawashi geri

 Procvičujeme kata Bassai dai. Nácvik Kata může zabrat několik lekcí, proto si vyberte část, kterou stihnete dnes a zkuste se zaměřit na její zvládnutí

Máte-li ještě čas, procvičte katu z minulých treninků

Heian Yondan (H4)

Heian Godan (H5)

Tekki Shodan

Taiji Shodan

 Posilujeme.Zkuste udělat alespon  60kliků 60 sklapovaček a 60 angličaku! Posilovani si rozložime do 6 sérii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji

---

27.4.2020 Školská zahrada 2.skupina - trénink 2x týdně

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Dnes v novém videu se zaměříme na kop Ushiro gery

 

Pokračujeme v katě Bassai dai. Nácvik Kata může zabrat několik lekcí, proto si vyberte část, kterou stihnete dnes a zkuste se zaměřit na její zvládnutí

Máte-li ještě čas, procvičte kopy , nebo katu z minulých treninků

Kopy

Heian Yondan (H4)

Heian Godan (H5)

Tekki Shodan

Taiji Shodan

 Posilujeme.Zkuste udělat alespon  60kliků 60 sklapovaček a 60 angličaku! Posilovani si rozložime do 6 sérii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji

---

22.4.2020 2.skupina - trénink 2x týdně

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Pokračujeme v katě Bassai dai. Nácvik Kata může zabrat několik lekcí, proto si vyberte část, kterou stihnete dnes a zkuste se zaměřit na její zvládnutí

Máte-li ještě čas, procvičte kopy , nebo katu z minulých treninků

Kopy

Heian Yondan (H4)

Heian Godan (H5)

Tekki Shodan

Taiji Shodan

Posilujeme.Zkuste udělat alespon  60kliků 60 sklapovaček a 60 angličaku! Posilovani si rozložime do 6 sérii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji

Instagram

https://www.instagram.com/p/B-gebfypemuCe1jPbIxIPNaNwwAeNLs28U9eZ80/

---

20.4.2020 - 2.skupina - trénink 2x týdně

 

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Dnes začínáme katu Bassai dai. Nácvik Kata může zabrat několik lekcí, proto si vyberte část, kterou stihnete dnes a zkuste se zaměřit na její zvládnutí

Máte-li ještě čas ,procvičte kopy , nebo katu z minulých treninků

Kopy

Heian Yondan (H4)

Heian Godan (H5)

Tekki Shodan

Taiji Shodan

Posilujeme.Zkuste udělat alespon  60kliků 60 sklapovaček a 60 angličaku! Posilovani si rozložime do 6 sérii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji

Instagram

https://www.instagram.com/p/B-gebfypemuCe1jPbIxIPNaNwwAeNLs28U9eZ80/