Důležité informace

Sekce 2

Veškerý obsah těchto webových stránek, a to zvláště výukové materiály, videa, jsou výsledkem tvůrčí činnosti provozovatele těchto webových stránek (dále jen „autor“), a jako takové požívají ochrany autorského díla, předpokládané zákonem č. 121/200 Sb., o právu autorském, o právech souvisejících s právem autorským a o změně některých zákonů, ve znění pozdějších předpisů. Se souhlasem autora je možné pouze osobní užití zde zveřejněných materiálů. Bez předchozího písemného souhlasu autora podléhá přísnému zákazu jakákoliv úprava zde zveřejněných materiálů či jejich šíření a komerční využití.

6.5.2020 Školská zahrada 1.skupina trénink 2x týdně

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Obsah cvičení:

Připravujeme se na společné tréninky, které začnou příští týden (11.5.). Opakujte kihon dle pásku který již máte, nebo si vyberte se nový kihon, který potřebujete na další zkoušky

kihon žlutý

kihon oranžový

kihon zelený

Posilujeme. Zkuste udělat alespon 20 kliků 20 sklapovaček a 20 angličaku! Posilovani si rozložíme do 4 serii po 5 tzn 5x klik 5x sklapovačka 5x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další sérii

4.5.2020 Školská zahrada 1.skupina trénink 2x týdně

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Obsah cvičení:

Připravujeme se na venkovní tréninky, které začnou příští týden. Vyberte se jednu katu, opakujte a snažte si zapamatovat pohyby. Kdo nemá dost místa, cvičí jen části. Na tréninku jednotlivé kombinace spojíme do celé katy

Heian shodan (H1) nácvik

Další katy k procvičení:

H2, nácvik 1

H2 nácvik 2

29.4.2020 Školská zahrada 1.skupina - trénink 2x týdně

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Obsah cvičení

Dnes se učíme nový kop Ushiro geri, je-li pro vás kop moc složitý můžete procvičovat základni kopy

kopy zakladni

Ushiro gerI

Dále zkuste zacvičit katu ,kterou jste trénovali naposledy nebo se zkuste naučit novou katu dle videi.

Pokračujeme katou Heian shodan (H1) na žlutý pás. Kdo již H1 umí pokračuje na H2 a kihon a vyšší katy.

Heian shodan (H1) nácvik

Další katy k procvičení:

H1, nácvik 1

H2 nácvik 2

27.4.2020 Školská zahrada 1.skupina - trénink 2x týdně

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Obsah cvičení

Nácvik kombinace krytu s údery a další techniky v novém videu

Pokračujeme katou Heian shodan (H1) na žlutý pás. Kdo již H1 umí pokračuje na H2 a kihon a vyšší katy.

Heian shodan (H1) nácvik

Další katy k procvičení:

H1, nácvik 1

H2 nácvik 2

Máte-li ještě čas můžete si projet kihon.

Kihon.
Vyberte si kihon který potřebujete na další pásek a opakujte každou kombinaci 5x pomalu 5x rychle.
Pokud nemáte moc místa, úplně stačí kihon cvičit na místě. Ze základního postaveni jednou dopředu do aktualni techniky a zpět,:

kihon žlutý

kihon oranžový

kihon zelený

22.4.2020 trénink pro začátečníky - trénink 2x týdně

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Obsah cvičení

Zopakujeme zakladni kryty

pokračujeme katou Heian shodan (H1) na žlutý pás.Kdo již H1 umí pokračuje na H2 a kihon a vyšší katy.

Heian shodan (H1) nácvik

Další katy k procvičení:

H1, nácvik 1

H2 nácvik 2

Máte-li ještě čas můžete si projet kihon.

kihon žlutý

kihon oranžový

kihon zelený

Instagram

https://www.instagram.com/p/B-gebfypemuCe1jPbIxIPNaNwwAeNLs28U9eZ80/

20.4.2020 začátečníci trénink 2x týdně

Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,

Obsah cvičení

Dnes pokračujeme katou Heian shodan (H1) na žlutý pás.Kdo již H1 umí pokračuje přímo na kihon a vyšší katy.

Heian shodan (H1) nácvik

Další katy k procvičení:

H1, nácvik 1

H2 nácvik 2

Máte-li ještě čas můžete si projet kihon.

kihon žlutý

kihon oranžový

kihon zelený