ČESKÁ FEDERACE TRADIČNÍHO KARATE FUDOKAN SHOTOKAN
Veškerý obsah těchto webových stránek, a to zvláště výukové materiály, videa, jsou výsledkem tvůrčí činnosti provozovatele těchto webových stránek (dále jen „autor“), a jako takové požívají ochrany autorského díla, předpokládané zákonem č. 121/200 Sb., o právu autorském, o právech souvisejících s právem autorským a o změně některých zákonů, ve znění pozdějších předpisů. Se souhlasem autora je možné pouze osobní užití zde zveřejněných materiálů. Bez předchozího písemného souhlasu autora podléhá přísnému zákazu jakákoliv úprava zde zveřejněných materiálů či jejich šíření a komerční využití.
27.5.2020 Čakovice
Obsah cvičení: Zopakujeme kopy, kihon, pokračujeme katou, posilujeme
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
základní kopy
KIHON
žlutý pás
oranžový pás
zelený pás
modrý pás
2.modrý pás
Hnědý pás
Vyberte si katu, kterou jste se učili naposledy a zkuste na ní zapracovat. Kdo již zvládl katy Heian můze pokračovat na katě Bassai dai
Bassai Dai
Posilujeme.Zkuste udělat alespon 40 kliků 40 sklapovaček a 40 angličaku! Posilování si rozložiíe do 4 serii po 10 tzn 10x klik 10x sklapovačka 10x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další serii (snažíme se co nejrychleji
Upozornění: Obsah mailu je určený jen pro členy oddílu karate a rodiče. Další kopírování, přeposílání obsahu a videí není povolené. Pokud si nepřejete dostávat další výuková videa, můžete se odhlásit na tomto mailu.
29.4. 2020 Čakovice 1.skupina trénink 2x týdně
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Dnes opakujeme kryty! Dále si můžete vybrat video na zopakování katy nebo kihon na žlutý pásek. Nezapomeňte na posilovani na konci tréninku.
Máte-li problém s nácvikem kat, zkuste si zapamatovat alespoň něktré části, které později spojíme na tréninku do celé katy.
Vracíme se ke katě H1.Probereme si ji krok po kroku. Kdo dokočí H1 může přejít na opakování H2
Kata. Pokračujeme v nácviku katy Heian Nidan (H2). Cvičíme pomalu a snažíme si zapamatovat katu celou nebo část. Nácvik katy H2 potřebuje vetšinou 4 lekce i více. Kdo již zvládl H2 může přejít na Kihon
Návik H2 1 ČÁST
Nácvik H2 2 ČÁST
Kihon.
Vyberte si kihon který potřebujete na další pásek a opakujte každou kombinaci 5x pomalu 5x rychle.
Pokud nemáte moc místa, úplně stačí kihon cvičit na místě. Ze základního postaveni jednou dopředu do aktualni techniky a zpět,:
kihon žlutý
kihon oranžový
kihon zelený
Posilujeme. Zkuste udělat alespon 20 kliků 20 sklapovaček a 20 angličaku! Posilovani si rozložíme do 4 serii po 5 tzn 5x klik 5x sklapovačka 5x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další sérii
24.4.2020 Čakovice 1 skupina trénink 2x týdně
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
í
Kryty: Dnes opakujeme kryty v novém videu!
Kata Máte-li problém s nácvikem kat, zkuste si zapamatovat alespoň něktré části, které později spojíme na treninku do celé katy.
Vracíme se ke katě H1. Probereme si ji krok po kroku. Kdo dokončí H1 může přejít na opakování H2
Máte-li ještě čas vyberte si ke cvičení katu H2 nebo kihon
Kata. Pokračujeme v nácviku katy Heian Nidan (H2). Cvičíme pomalu a snažíme si zapamatovat katu celou nebo část. Nácvik katy H2 potřebuje většinou 4 lekce i více. Kdo již zvládl H2 může přejít na Kihon
Návik H2 1 ČÁST
Nácvik H2 2 ČÁST
Máteli ještě čas vyberte si kihon který potřebujete
Kihon.
Vyberte si kihon který potřebujete na další pásek a opakujte každou kombinaci 5x pomalu 5x rychle.
Pokud nemáte moc místa, úplně stačí kihon cvičit na místě. Ze základního postaveni jednou dopředu do aktualni techniky a zpět,:
kihon žlutý
kihon oranžový
kihon zelený
Posilujeme. Zkuste udělat alespon 20 kliků 20 sklapovaček a 20 angličaku! Posilovani si rozložíme do 4 serii po 5 tzn 5x klik 5x sklapovačka 5x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další sérii
22.4.2020 Čakovice 1 skupina trénink 2x týdně
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Máte-li problém s nácvikem kat, zkuste si zapamatovat alespoň něktré části, které později spojíme na tréninku do celé katy.
Vracíme se ke katě H1.Probereme si ji krok po kroku. Kdo dokočí H1 může přejít na opakování H2
Kata. Pokračujeme v nácviku katy Heian Nidan (H2). Cvičíme pomalu a snažíme si zapamatovat katu celou nebo část. Nácvik katy H2 potřebuje vetšinou 4 lekce i více. Kdo již zvládl H2 může přejít na Kihon
Návik H2 1 ČÁST
Nácvik H2 2 ČÁST
Kihon.
Vyberte si kihon který potřebujete na další pásek a opakujte každou kombinaci 5x pomalu 5x rychle.
Pokud nemáte moc místa, úplně stačí kihon cvičit na místě. Ze základního postaveni jednou dopředu do aktualni techniky a zpět,:
kihon žlutý
kihon oranžový
kihon zelený
Posilujeme. Zkuste udělat alespon 20 kliků 20 sklapovaček a 20 angličaku! Posilovani si rozložíme do 4 serii po 5 tzn 5x klik 5x sklapovačka 5x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další sérii
17.4.2020 Čakovice 1 skupina trénink 2x týdně
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Kata. Pokračujeme v nácviku katy Heian Nidan. Cvičíme pomalu a snažíme si zapamatovat katu celou nebo část. Nácvik katy H2 potřebuje vetšinou 4 lekce I vice. Kdo již zvládl H2 může přejít na Kihon
Návik H2 1 ČÁST
Nácvik H2 2 ČÁST
Kihon.
Vyberte si kihon který potřebujete na další pásek a opakujte každou kombinaci 5x pomalu 5x rychle.
Pokud nemáte moc místa, úplně stačí kihon cvičit na místě. Ze základního postaveni jednou dopředu do aktualni techniky a zpět,:
kihon žlutý
kihon oranžový
kihon zelený
Posilujeme. Zkuste udělat alespon 20 kliků 20 sklapovaček a 20 angličaku! Posilovani si rozložíme do 4 serii po 5 tzn 5x klik 5x sklapovačka 5x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další sérii
https://www.instagram.com/p/B-gebfypemuCe1jPbIxIPNaNwwAeNLs28U9eZ80/