ČESKÁ FEDERACE TRADIČNÍHO KARATE FUDOKAN SHOTOKAN
Veškerý obsah těchto webových stránek, a to zvláště výukové materiály, videa, jsou výsledkem tvůrčí činnosti provozovatele těchto webových stránek (dále jen „autor“), a jako takové požívají ochrany autorského díla, předpokládané zákonem č. 121/200 Sb., o právu autorském, o právech souvisejících s právem autorským a o změně některých zákonů, ve znění pozdějších předpisů. Se souhlasem autora je možné pouze osobní užití zde zveřejněných materiálů. Bez předchozího písemného souhlasu autora podléhá přísnému zákazu jakákoliv úprava zde zveřejněných materiálů či jejich šíření a komerční využití.
4.5.2020 Školská zahrada 1.skupina
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Obsah cvičení:
Připravujeme se na venkovní tréninky, které začnou příští týden. Vyberte se jednu katu, opakujte a snažte si zapamatovat pohyby. Kdo nemá dost místa, cvičí jen části. Na tréninku jednotlivé kombinace spojíme do celé katy
Heian shodan (H1) nácvik
Další katy k procvičení:
H2, nácvik 1
H2 nácvik 2
H3
H4
H5
Posilujeme. Zkuste udělat alespon 20 kliků 20 sklapovaček a 20 angličaku! Posilovani si rozložíme do 4 serii po 5 tzn 5x klik 5x sklapovačka 5x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další sérii
29.4.2020 Školská zahrada 1.skupina - mimořádný trénink 1x týdně
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Obsah cvičení
Dnes se učíme nový kop Ushiro geri, je-li pro vás kop moc složitý můžete procvičovat základni kopy
kopy zakladni
Ushiro gerI
Dále zkuste zacvičit katu ,kterou jste trénovali naposledy nebo se zkuste naučit novou katu dle videi.
Pokračujeme katou Heian shodan (H1) na žlutý pás. Kdo již H1 umí pokračuje na H2 a kihon a vyšší katy.
Heian shodan (H1) nácvik
Další katy k procvičení:
H1, nácvik 1
H2 nácvik 2
H3
H4
H5
Posilujeme. Zkuste udělat alespon 20 kliků 20 sklapovaček a 20 angličaku! Posilovani si rozložíme do 4 serii po 5 tzn 5x klik 5x sklapovačka 5x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další sérii
27.4.2020 Školská zahrada 1.skupina - trénink 1x týdně
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Obsah cvičení
Nácvik kombinace krytu s údery a další techniky v novém videu
Pokračujeme katou Heian shodan (H1) na žlutý pás. Kdo již H1 umí pokračuje na H2 a kihon a vyšší katy.
Heian shodan (H1) nácvik
Další katy k procvičení:
H1, nácvik 1
H2 nácvik 2
H3
H4
H5
Máte-li ještě čas můžete si projet kihon.
Kihon.
Vyberte si kihon který potřebujete na další pásek a opakujte každou kombinaci 5x pomalu 5x rychle.
Pokud nemáte moc místa, úplně stačí kihon cvičit na místě. Ze základního postaveni jednou dopředu do aktualni techniky a zpět,:
kihon žlutý
kihon oranžový
kihon zelený
Posilujeme. Zkuste udělat alespon 20 kliků 20 sklapovaček a 20 angličaku! Posilovani si rozložíme do 4 serii po 5 tzn 5x klik 5x sklapovačka 5x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další sérii
22.4.2020 trénink pro začátečníky - mimořádný trénink 1x týdně
Rozcvička. Udělejte si místo aby jste se nezranili,
Obsah cvičení
Zopakujeme zakladni kryty
pokračujeme katou Heian shodan (H1) na žlutý pás.Kdo již H1 umí pokračuje na H2 a kihon a vyšší katy.
Heian shodan (H1) nácvik
Další katy k procvičení:
H1, nácvik 1
H2 nácvik 2
H3
H4
H5
Máte-li ještě čas můžete si projet kihon.
Kihon.
Vyberte si kihon který potřebujete na další pásek a opakujte každou kombinaci 5x pomalu 5x rychle.
Pokud nemáte moc místa, úplně stačí kihon cvičit na místě. Ze základního postaveni jednou dopředu do aktualni techniky a zpět,:
kihon žlutý
kihon oranžový
kihon zelený
Posilujeme. Zkuste udělat alespon 20 kliků 20 sklapovaček a 20 angličaku! Posilovani si rozložíme do 4 serii po 5 tzn 5x klik 5x sklapovačka 5x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další sérii
https://www.instagram.com/p/B-gebfypemuCe1jPbIxIPNaNwwAeNLs28U9eZ80/
|
|
Obsah cvičení
Dnes pokračujeme katou Heian shodan (H1) na žlutý pás.Kdo již H1 umí pokračuje přímo na kihon a vyšší katy.
Heian shodan (H1) nácvik
Další katy k procvičení:
H1, nácvik 1
H2 nácvik 2
H3
H4
H5
Máte-li ještě čas můžete si projet kihon.
Kihon.
Vyberte si kihon který potřebujete na další pásek a opakujte každou kombinaci 5x pomalu 5x rychle.
Pokud nemáte moc místa, úplně stačí kihon cvičit na místě. Ze základního postaveni jednou dopředu do aktualni techniky a zpět,:
kihon žlutý
kihon oranžový
kihon zelený
Posilujeme. Zkuste udělat alespon 20 kliků 20 sklapovaček a 20 angličaku! Posilovani si rozložíme do 4 serii po 5 tzn 5x klik 5x sklapovačka 5x angličak - odpočinek jak dlouhý potřebujete abyste mohli udělat další sérii